こんにちは、せーやです。 家で食事するときは、いちいち栄養素を調べて自分がどれだけ栄養を摂取したか確認しています。 栄養摂取量を確認することで自分の身体にどんなものが入って、どんな働きをするのかわかるからです。 ダイエットや筋トレは食事が9割…
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