こんにちは、せーやです。 今回は、ただの日記とお知らせです。 前回の記事でダイエットで体重の減りを気にしちゃいけないみたいな話をしましたが、やっぱり気になるのは体重だと思います。 そこで、僕の体重と体脂肪率を公開します。 実際に僕が言っている…

こんにちは、せーやです。 皆さんは何のためにダイエットをしますか？ ダイエットの目標のほとんどは体重の減少だと思います。 しかし、ダイエットをするときに体重を減らすことを目標にすると、ほぼ100％ダイエットに失敗してしまいます。 なぜなら、成功体…

こんにちは、せーやです。 この前、ダイエットを続けるコツは自炊だ！なんて偉そうな記事を書いたわりに全然自炊していないことに気づきました。 多分僕と同じように、自炊しようと思ってたけど気づけば外食ばっかりになってしまっている人ってたくさんいる…

こんにちは、せーやです。 2月の26日と27日は城崎温泉へ旅行に行ってました。 昨日チートデイとか言って多めに食べたのに、今日も旅行なので多めに食べます。 本当にダイエットしているのか疑問ですね。 でも、これでいいんです。ダイエットを続けるコツは自…

こんにちは、せーやです。 今回はチートデイのお話です。 チートデイとは、体重の減りが停滞期に入った時に普段行っている食事制限を開放して停滞期を脱出しようとする試みです。 チートデイはボディビルダーのような厳しい食事制限を行っている人に有効な方…

こんにちは、せーやです。 家で食事するときは、いちいち栄養素を調べて自分がどれだけ栄養を摂取したか確認しています。 栄養摂取量を確認することで自分の身体にどんなものが入って、どんな働きをするのかわかるからです。 ダイエットや筋トレは食事が9割…

こんにちは、せーやです。 いい感じに画像を貼り付けるシステムを考えたので、ブログを書くのが少し楽になりました。 この調子で続けていきたいですね。 食べたものと摂取量だけ書いてても飽きちゃうので、今回からダイエットの豆知識も一緒に書こうと思いま…

こんにちは、せーやです。 料理の美味しさって味付けだけでは決まらないですよね。 見た目、情報、名前、お皿、雰囲気、作った人などなど大事なものがいっぱいあります。 例えば、有機野菜を使用って書いてあったらスーパーの野菜を使った料理より美味しそう…

こんにちは、せーやです。 撮った写真をPCに移してはてなブログに貼り付けるだけで面倒くさいです。 2記事目にして心がおれそうです。 文章書くのは楽しいんですけど、その他の部分がしんどいですね... でも、やるといったので暫く続けます。 失踪したら探さ…

こんにちは、せーやです。 さっそく書いていきます 2/19 お昼ご飯 夕ご飯 間食 総摂取量 2/20 間食 夕ご飯 総摂取量 2/19 お昼ご飯 スクランブルエッグ ハンバーグ プロテイン この時点ではエネルギーをメモしていません タンパク質:50g 糖質:35g 全然おなか…