オススメコンビニ飯紹介（味玉）（ダイエット日記2/28）
こんにちは、せーやです。
この前、ダイエットを続けるコツは自炊だ！なんて偉そうな記事を書いたわりに全然自炊していないことに気づきました。
多分僕と同じように、自炊しようと思ってたけど気づけば外食ばっかりになってしまっている人ってたくさんいると思うんですね。
そんなみなさんのために、ダイエットにオススメなコンビニのお惣菜を紹介します。
ぜひ参考にしてみてください。
昼ごはん
サラダ
豚の生姜焼き
唐揚げ
タンパク質38g
糖質16.5g
エネルギー504kcal
これもコンビニ飯ですが、今回は違うのを紹介したいのでパスします。
またの機会に紹介しますね。
縦になってるところに自分の雑さが出ている...。
おやつ
チーズオムレツ
タンパク質45g
糖質10g
エネルギー650kcal
卵とチーズの組み合わせってなんでこんなに美味しいんでしょうね。
簡単に作れてダイエットに効くのでまた今度紹介します。
夜ごはん(オススメコンビニ飯紹介)
味卵
Lチキ
麻婆豆腐
タンパク質45g
糖質25g
エネルギー800kcal
今回の本題。
今回紹介したいコンビニ飯は、味玉！
パッケージはこんな感じ。
中身はこんな感じ。
まずは基本情報から。
税込み158円、内容量2個、タンパク質13g、糖質1.4g、エネルギー152kcal。（栄養素は一袋あたり。）
高タンパク、低糖質、低カロリーとダイエットに必要な三拍子が揃った最強メニュー。
食べ応えもそこそこあるので、お腹に溜まりやすいです。
買い置きしておいてお腹が空いたときに間食として食べるのもオススメです。
食べ方はそのまま食べるもよし、からしをつけるもよしです。
僕のオススメは柚子胡椒ですね。ピリ辛の柚子胡椒と味玉のダシが程よく合います。
一度食べたら病みつきですね。僕も2日に一回は食べてます。
皆さんも是非食べてみてください。
Lチキと麻婆豆腐の写真は都合によりカットしました。
総摂取量
タンパク質128g
糖質51.5g
エネルギー1954kcal
何とか目標クリア。
ここのところサボりが多かったので、達成できてよかったです。
