昼ごはん 野菜炒め プロテイン タンパク質45g 糖質20g エネルギー550kcal 夜ごはん 鳥チャーシュー 野菜たっぷりトマトスープ タンパク質45g 糖質15g エネルギー600kcal 早速依然買った料理本のレシピを作ってみました！ 作り方はとても簡単で、材料を耐熱容…

以前の記事でダイエットのコツは自炊であるという話をしました。 bohemian8849.hatenablog.com しかし、実際自炊を始めると料理の知識が少ないせいで、作る料理が偏っちゃうんですよね。 例を挙げると、ダイエットのこと考えて卵と肉と野菜の炒め物ばっかり…