ダイエットにオススメ！料理本の鳥チャーシュー！（ダイエット日記4/11）
昼ごはん
野菜炒め
タンパク質45g
糖質20g
エネルギー550kcal
夜ごはん
鳥チャーシュー
野菜たっぷりトマトスープ
タンパク質45g
糖質15g
エネルギー600kcal
早速依然買った料理本のレシピを作ってみました！
作り方はとても簡単で、材料を耐熱容器に入れてレンジでチンするだけです。
10分ぐらいで出来きて、味もめちゃくちゃ美味しくて、胸肉なのでコストも安くて本当にオススメです！
もちろんダイエットにもいい！
気になった方は下のリンクから買ってみてください！
総摂取量
タンパク質90g
糖質20g
1150kcal
食べなさすぎはそれはそれでよくない。
しっかり3食食べんとな～
今日の体重
体重は少し減りましたが、体脂肪率は上がりましたね...
長期戦なのであんまり前日との比較はせずにのんびりやっていきましょー
