世界一美味いチキン南蛮の店教えます（ダイエット日記4/6）
朝ごはん
急いでたんで記録するの忘れちゃいました...
食べたのは炒め物です。
気を遣って炭水化物は少なめにしました。
昼ごはん
社食
タンパク質35g
糖質50g
エネルギー700kcal
今日のお昼は牛丼！
牛丼の具だけじゃ飽き足らず、牛皿もチョイスして具の量を増やしました。
やっぱ肉いっぱいの方が美味しいですよね。
筋トレ的にもタンパク質取らないとですし！
夜ごはん
チキン南蛮
タンパク質25g
糖質20g
エネルギー550kcal
これは今日スーパーで買ってきたチキン南蛮です。
チキン南蛮を食べたら京都で週3通ってた僕が世界一美味いと思っているチキン南蛮の店を思い出したので、ここで紹介しようと思います。
僕が世界一だと考えるチキン南蛮はこちら！
写真だけで魅力が伝わりきらないのが悲しいです。
見た目はよくある定食屋のチキン南蛮なんですが、味は格別です。
オーナーは元ホテルの料理人で、ホテルで長年鍛えてきた確かな料理の腕をもっています。
写真では伝わらないですが、鶏肉からは肉汁があふれ出て食欲をそそります。
ソースはお酢が効いていてさっぱりしてて、タルタルソースはピクルスがいいアクセントになってチキン南蛮という重い料理をさっぱりとした味に変えてくれています。
このピクルスの酸味が本当にいいアクセントになってるんですよね。
僕の文章ではこのチキン南蛮の魅力を100％伝えられないのが悔しいです...
是非京都の一条寺で実際に食べてみてください。
食べログのリンク貼っときます。
間食
筋トレ後のプロテイン
タンパク質33g
糖質16g
エネルギー300kcal
筋トレ後は切れた筋肉を修復するためにタンパク質が多く必要とされるので、プロテインは筋トレ後に飲むのがオススメですね。
総摂取量
タンパク質113g
糖質96g
エネルギー2000kcal
朝の記録がないですが、多分目標達成できたと思います！
今日の体重
体重の記録もないですね...
明日からしっかりします～
