焼き肉食べに行って油断しました...（ダイエット日記4/2）
朝ごはん
卵ベーコンブロッコリーの炒め物
タンパク質25g
糖質10g
エネルギー450kcal
朝早いのでささっと作って食べました！
やっぱり自分で味付けした料理は美味しいですね！
ヘルシーなのでダイエットにオススメ！
昼ごはん
社員食堂
タンパク質20g
糖質45g
エネルギー650kcal
栄養素調べられないのでどんぶり勘定です。
ご飯の食べすぎは良くないのですが、食べなさすぎも良くないので少し食べます。
夜ごはん
焼肉
タンパク質50g
糖質60g
エネルギー1200kcal
やっぱ焼き肉はうめぇ～
糖質も気にしなくていいからジャンジャン食べれる！
でも、そんな焼き肉にもダイエットの落とし穴があるんです...
肉はジャンジャン食べれられるんですよ？
でも肉を食べたらご飯欲しくなりますよね...
食べちゃいました...二杯も...
総摂取量
タンパク質95g
糖質115g
エネルギー2300kcal
夜ごはんで食べたご飯二杯が余計でしたね...
誘惑に負けないように頑張ります！
今日の体重
多分体重計がバグってますね...
早急に原因突き止めます！
