社会人初日のご飯（ダイエット日記4/1）
朝ごはん
ベーコンと卵の炒め物
タンパク質23g
糖質8g
エネルギー450kcal
社会人初日だったので、写真撮るの忘れちゃいました...
明日からちゃんと撮ります。
昼ごはん
社員食堂
タンパク質20g
糖質45g
エネルギー600kcal
昼ごはんの写真もないんです...
マジですまねぇ...
おやつ
タマゴサラダ
唐揚げ
タンパク質20g
糖質18g
エネルギー400kcal
夜ごはん
タマゴサラダ
ハンバーグ
タンパク質35g
糖質40g
エネルギー680kcal
ようやく、一枚写真が撮れました！
最近のアプリって凄いですね。顔だけじゃなくて料理も盛れちゃいます。
めちゃくちゃ美味しそう！！
間食
筋トレ後のプロテイン
タンパク質33g
糖質18g
エネルギー300kcal
筋トレの後はやっぱりこれですよね。
最高。
総摂取量
タンパク質131g
糖質129g
エネルギー2430kcal
エネルギーがちょっと多いですが、許容範囲！
今日の体重
なんだかおかしな数字が出てきました。
3月中はほぼ筋トレサボって、エネルギー気にせず食べまくってたのに体脂肪率が下がってます....
体重計壊れた？？
