朝ごはん 急いでたんで記録するの忘れちゃいました... 食べたのは炒め物です。 気を遣って炭水化物は少なめにしました。 昼ごはん 社食 タンパク質35g 糖質50g エネルギー700kcal 今日のお昼は牛丼! 牛丼の具だけじゃ飽き足らず、牛皿もチョイスして具の量…
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